Лето - отличное время для подготовки к выполнению испытаний Комплекса ГТО. Как вы знаете, испытания бывают обязательными и по выбору. А как их правильно выполнять, вы узнаете из нашей рубрики

Норматив # 1 «Бег на 10, 30, 60, 100 метров»

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22 ± 0,1 м.

Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 10, 30 метров выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 метров – с низкого или высокого старта (возможно использование стартовых колодок).

По команда «На старт!» участник должен подойти к линии старта и занять позицию за линией строго на своей дорожке. Спортсмен не должен касаться руками или ногами линии старта.

После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.

Участники стартуют по 2-4-6 человека.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
участник не готов к старту через 2 минуты после вызова стартера;
участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;
старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела
не финишировал в забеге(не пересек линию финиша).